OVAN	BIK	BLIZANCI	RAK	LAV	DEVICA	VAGA	ŠKORPIJA	STRELAC	JARAC	VODOLIJA	RIBE

OVAN  (21. mart - 20. april)
Anatomski vezan za: glavu, lice, mozak, gornju vilicu i oči.
Zdrava ishrana: hrana koja sadrži kalijum fosfat.

Ovnovi su uglavnom srčani i snažni. Ali zbog radnih obaveza, često preskaču obroke ili jednostavno zaborave da jedu! Tek kada osete da su potpuno iznemogli od nekog rada, onda se sete da nisu dugo jeli. Zbog toga je potrebno da ih neko stalno opominje da redovnije jedu. Prirodni lek za Ovna je san. Treba da jedu laganu hranu i izbegavaju žestoka alkoholna pica.

Ovan ima ravnodušan ili neizbirljiv stav prema onome što jede. To znači da često ne pazi šta jede, pa to može biti uzrok zdravstvenih problema. Voli gurmansku hranu, ali samo kada je priređuje za goste, kada sam obeduje, nije mu važno šta je to. Ovo može dovesti do podložnosti moždanih udara, groznicama, problemima sa pamćenjem, neuralgijama glave i lica, vrtoglavici ili nervnoj iscrpljenosti.

Pošto je mozak najaktivniji deo tela ovaj znak smatra da svi ostali delovi tela mogu pratiti njegovu vitalnost. Puno, čita, piše, radi u toku dana i nesrazmerno troši svoju vitalnu energiju. Mnoga, ako ne i sva moguća oboljenja kod ovog znaka mogu se sprečiti ako se posveti brižljiva pažnja svakodnevnim navikama, samodisciplini i uravnoteženoj ishrani. To ovom horoskopskom znaku teško pada jer je često preokupiran mnogim drugim stvarima nego kuhinjom i kuvanjem. Ovan voli da podeli sa nekim ono što ima. Tako je i u ishrani. Ne voli da obeduje sam, već u društvu sa nekim.

Ovnovima je kalijum fosfat potreban zbog toga što pomaže regeneraciju moždanih ćelija koje ovaj horoskopski znak tako neštedimice troši u toku dana. Nedostatak kalijum fosfata može dovesti do razdražljivosti, glavobolja, nervne depresije i stanje opšte iscrpljenosti. Organsko gvožđe je takođe važan sastojak u ishrani za znak Ovna. Utiče na mišićnu građu. Ovaj znak u toku dana potroši mnogo energije na mišićnu aktivnost, slično kao što mnogo troši i mentalnu energiju.

Proteinska hrana se preporučuje za osobe rođene u ovom znaku. Organskog gvožđa ima u mahunarkama i posnom mesu.
Ovan se ne snalazi u mnoštvu informacija i podataka, tako je i u ishrani, pa je problem što ne razmišlja o raznovrsnoj ishrani.

Zadovoljan je jednostavnom i jednoličnom ishranom. Kalijum fosfata ima u cvelki, celeru, zelenoj salati, karfiolu, spanaću, rotkvi, šargarepi, jabukama, orasima i krastavcima.
Lekovite trave vezane i korisne za znak Ovna su bosiljak, nana, mahonija i aloja.
 

BIK  (21. april - 21. maj)
Anatomski vezan za: grlo, vrat, uho i vratne pršljenove.
Zdrava ishrana: hrana koja sadrži natrijum sulfat.

Bik ima prirodnu naklonost prema jelima punim skroba, slatkišima i kolačima, što ga rano može učiniti gojaznim, a to je nešto što će teško moći odbaciti u srednjem dobu. Masna tkiva koja akumulira mogu izazvati probleme sa cirkulacijom. Za ovaj znak, kao i za njegov suprotan znak u horoskopu – znak Vage, važno je da obeduju u mirnoj i opuštenoj atmosferi. Rasprave za vreme obeda, kod ovog znaka često dovode do pojave psihosomatskih bolesti ili pojavu čira na želucu.

Ovom znaku je važno da se dobro i prijatno oseća dok obeduje, i da ga niko ne uznemirava dok ne završi sa obedom. Važno mu je i da se nakon toga prijatno oseća. Ovaj znak, kao i znak Vage, poklanja važnost svom estetskom izgledu, ali želja za dobrim jelom je ovde veoma jaka, pa često prevagne ovo drugo. Ako ste izašli na večeru sa nekim ko je u ovom znaku, pazite da ne pojedete više od njega. On na to može biti veoma ljubomoran.

Kako osobe u ovom znaku ne biraju šta će pojesti, ni kada, česta je pojava katara ili čira želuca. Skloni su i tzv. hipohondarskom uzimanju hrane Tj. imaju osećaj da su uvek gladni. Ovo je naročito primetno posle 45-te godine života. Bikovima je neophodan natrijum sulfat jer on kontroliše količinu vode koju telo zadržava. Nedostatak ove soli može izazvati oticanje tkiva zbog akumulacije vode u organizmu.

Natrijum sulfata ima u bundevi, kupusu, crnom luku i blitvi. Takođe unesite i dovoljno joda, za ispravan rad tiroidne žlezde, pa se tako može sprečiti eventualna gušavost kojoj su osobe rođene u ovom znaku sklone. Najbolji izvori joda su većina morskih riba i morske hrane, kao i jodom obogaćena so. Potreba za jodom najveća je u periodima detinjstva i mladosti kod muškaraca a u kasnijim godinama kod žena.

Posle 45-te godine zivota, ovaj znak bi trebao da svoje zdravlje obogati unoseći kroz ishranu dovoljne količine vitamina A i E.
Lekovite trave korisne za znak Bika su žalfija, hajdučka trava, šimširika, kiseljak i žuta trava.

BLIZANCI  (22. maj - 22. juni)
Anatomski vezan za: ramena, ruke, pluća i nervni sistem.
Zdrava ishrana: hrana koja sadrži kalijum hlorid.

Malo je osoba rođenih u ovom znaku koji će trošiti fizičku energiju u toku dana a većina ih je koji troše mentalnu energiju. Znak Blizanaca je mentalni tip. Zbog toga se ovaj znak treba pobrinuti da mu dnevna ishrana obnavlja iscrpljeni nervni sistem i poveća vitalnost organizma. Kako su po prirodi raznovrsni i vole raznovrsnost svega i svačega, takvi su i u ishrani. A to je dobro. Smatra se da je ovaj znak među onima koji najređe imaju problema sa zdravljem.

Za ovak znak nije dobro što brzo jedu, kao i sve ostalo što rade. To nije uvek prijatno za njihov stomak. Blizance retko stigne gojaznost jer unetu hranu brzo i troše.

Jedini problem može biti psihička iscrpljenost. Ako Vam se čini da je to tako, obogatite vašu ishranu tabletama kalcijuma. Vitamin D je takođe važan u ishrani Blizanaca. On je neophodan kako bi se kalcijum i kalijum hlorid pravilno apsorbovali u oranizmu, ćelijska so Blizanaca je kalijum hlorid koju izdašno nude boranija, špargla, cvekla, mrkva, karfiol, celer, kajsija, breskve, šljive i ananas.

Znak Blizanaca je najmanje ispitan kao zodijački znak od strane nutricionista, i najmanje jasan kada je zdrava ishrana u pitanju. Velike su razlike od osobe do osobe, kao i u odnosu između ženskih i muških osoba rođenih u ovom znaku.

Znak Blizanaca pripada tzv. dvostrukim znacima a pravilnu ishranu često određuje podznak rođenja a ne sam znak rođenja. Blizancima je kalijum hlorid potreban jer obnavlja iscrpljeni nervni sistem i reguliše fibrin u krvi.

Proteinska hrana, bezmasno meso, riba, jaja, sir, soja, kajsije i orasi trebaju biti deo svakodnevnog menija.
Lekovite trave vezane za ovaj znak su verbena, sladic i crvena detelina.

RAK  (23. juni - 23. juli)
Anatomski vezan za: grudni koš, želudac i laktove (zglobove).
Zdrava ishrana: hrana koja sadrži kalcijum fluorid.

Rakovi su čuveni po izvrsnoj kulinarskoj veštini i ponosni na svoju dobro postavljenu i bogatu trpezu, kako za svoje ukućane, tako i za goste, često vole i da pričaju o hrani. Ovu osobinu veoma cene njihova porodica i njihovi prijatelji. Sa njima je uvek prijatno obedovati i biti u društvu. Međutim često je problem u tome što ovo uživanje u kuvanju i spremanju hrane prati i pozamašan gurmanski apetit. Osobe rođene u znaku Raka teško mogu odoleti slatkišima, sladoledu ili kolačima.

Najslabije tačke u organizmu ovog znaka su želudac i probavni sistem. Sklonost ka dobrom i obilnom obedu, može biti jaka u situacijama jakih emocionalnih stanja ili mentalnih naprezanja.

Veliki broj osoba rođenih u ovom znaku, počinje da oseti gojaznost vrlo rano. Trebalo bi u ishrani izbegavati preobilnost šećera, jela bogata skrobom ili masna jela. Ravnoteža telesnog metabolizma iz tog razloga može biti narušena. Rezultate svega je nastajanje edema – tj. oticanje tkiva zbog zadržavanja vode.

Jod je elemenat važan u ishrani ovog znaka. Morska riba i uopšte morska hrana bogati su jodom. Preporučuje se uz popodnevni sendvič, sir i iseckani celer sve to na raženom hlebu. To je ujedno i dobra dijetalna hrana. Za gojazne osobe kojima ne pomaže uobičajena dijeta, preporučuje se da dijetu ojačaju sa vitaminima iz kompleksa E i B. Takođe, vitamini iz prirodnih izvora su se pokazali boljim nego veštački.

Znaku Raka je neophodna hrana koja sadrži kalcijum fluorid zato što sprečava nastajanje proširenih vena, slabljenje mišićnog sistema i vida. Ima ga u mleku, siru, jogurtu, pomorandži i žumancetu jajeta. U nedostatku može izazvati rano propadanje zuba. Izbegavati masna jela.

Proteinska ishrana i morska hrana je dobra za znak Raka. Sam kalcijum je veoma bitan za kosti, zglobove i skeletni sistem, uopšte za ovaj zodijački znak. Rahitis je česta bolest kod rođenih u znaku Raka (pogotovo ženska deca) gde postoji nedostatak kalcijuma.

Lekovite biljke koje su dobre za ovaj znak su ruzmarin, beli mak i kamenika.

LAV  (24. juli - 23. avgust)
Anatomski vezan za: srce, donji deo leđa i kičmu, žuč.
Zdrava ishrana: prehrambeni artikli bogati magnezijum fosfatom.

Rođeni u ovom znaku jako vode računa o svojoj ishrani ali i o ishrani svojih ukućana. Nadgledaju i sebe i druge, pa to može članovima njihove porodice da smeta. Ali, to je dobro jer Lav u horoskopu je uvek oprezan šta će pojesti. Lav bi trebao da usvoji ishranu sa mnogo proteina a malo šećera i skroba. Arterioskleroza je čest gost kod ovog horoskopskog znaka. Lavovi su skloni srčanim tegobama. Zbog toga bi bilo dobro da izbegavaju gojaznost ili neodgovarajući način ishrane.

Osobe rođene u ovom znaku retko kada piju previše, ali čaša dobrog crnog vina bi bila korisna nakon ručka. Za ovaj znak je važno da neophodne vitamine uzimaju isključivo iz prirodnih izvora a ne sintetičke.

Najvažniji vitamini za znak Lava su C i E. Vitamin C se najviše može naći u tropskom i južnom voću, zatim paradajzu, paprici, jagodi i kupusu. Vitamin E se nalazi u salati, pšenici, sojinom ulju.

Lavovi, kao i Rakovi, vole dobru gozbu u prijatno društvo, ali će isto tako bogato i obilno jesti i kada su sami. Takođe osobe u znaku Lava vole da ekspeimentišu sa hranom kada je sami spremaju i obično su u tome uspešni. Kako vole da su u svemu dobro obavešteni, tako će se truditi da i kada je spremanje hrane u pitanju sve bude na mestu. Može se biti gotovo siguran da će se domaćica rođena u ovom znaku potruditi da je hrana pripremljena za njene ukućane uvek ono najbolje. A i za goste.

Dobro je imati ishranu koja uključuje divljač, živinu, jogurt, sir, jaja i soju. Magnezijum fosfata ima u bademu, salati, šljivi, smokvi, borovnici i orahu. Mučnina, kratak bol u grudima ili nedostatak daha znak su nedostatka magnezijum fosfata u organizmu, ćelijska so Lava, magnezijum fosfat stimuliše funkcije varenja i izlučivanja, isto tako održava protočnost krvi u organizmu formiranjem albumina u krvi.

Mnogi Lavovi imaju problema sa kičmom ili bolovima u leđima, pogotovo sa godinama. Da bi jedan Lav bio zaista Lav, mora više nego ijedan drugi znak paziti na svoju ishranu.

Lekovite trave vezane za znak Lava su maslačak, mirođija, nana, morač i peršun.

DEVICA  (24. avgust - 23. septembar)
Anatomski vezan za : donji abdomen, nervni sistem i želudac.
Zdrava ishrana: Hrana koja sadrži kalijum sulfat.

Da bi jedna Devica bila zdrava, treba da obrati pažnju na izbor hrane koju jede. A to nijednoj Devici nije teško jer oni su prirodno predodređeni da budu dijetetičari. Više nego ijednom drugom znaku stomak je veoma slaba i osetljiva tačka u organizmu. Većina osoba u ovom znaku je svesna toga pa preterano brine o dijeti i zdravoj ishrani, pa tako može otići u drugu krajnost.

Za ovaj znak najvažnije je ravnomerno unošenje neophodnih namirnica u organizam. Ishrana treba da se sastoji od veoma širokog izbora namirnica. Metabolizam kod ovog znaka je spor. Zbog toga treba unositi hranu koja se brzo i lako može svariti. Za Device je važan ne samo izbor hrane, nego i stanje u kojem obeduje – ako se za trpezom ne opusti, varenje i asimilacija hrane biće slabo.

Izbegavati hranu i piće koja se teško svare. Dobar je visokoproteinski doručak, bezmasno meso sa jogurtom. Jutarnji napitak pre bi trebao da bude čaj nego kafa. Najgori način započinjanja dana je doručak bogat ugljenim hidratima (slanina, krompir, tost, džem, kafa itd.), ćelijska so Device je kalijum sulfat, koji reguliše snabdevanje i podelu ulja u organizmu a na taj način osposobljava unošenje i kiseonika u ćelije kože.

Ako nema dovoljno ove soli,ulja u telu postaće viskozna pa to može dovesti do začepljenja pora kože.

Nedostatak kalijum sulfata uzrokuje nevolje sa kožom, ekceme, akne i perut. Kalijum sulfata ima dovoljno u sledećim artiklima: pšeničnom zrnu, bademu, ovsu, raži, bezmasnom mesu, soji i siru. Ostali prehrambeni artikli koji će upotpuniti dnevnu ishranu ovog znaka su orasi, breskve, bademi, šljive, celer i spanać.

Lekovite trave koje su korisne za znak Device su valerijana i ruzmarin. Od nekih trava se kuva čaj a od nekih se prave lekoviti preparati biljnog porekla.

VAGA  (24. septembar - 23. oktobar)
Anatomski vezan za: bubrege, kukove i butine.
Zdrava ishrana: artikli koji su bogati natrijum fosfatom.

Prirodna sklonost gurmanskoj hrani, poput znaka Bika i Raka, mogu zadati probleme sa gojaznošću ovom znaku kome je itekako stalo do estetskog izgleda. Vage se smatraju znakom lepote, fotogeničnosti, sa čistim i lepim tenom.

Dobro bi bilo da se svakodnevna ishrana sastoji od obične, jednostavne i zdrave hrane koja će zadovoljiti osnovne potrebe ovog znaka. Bogata trpeza i slatkiši mogu ponekad biti na trpezi u svečanim prilikama kada dolaze gosti.

Za ovaj znak takođe je važno da obeduje u mirnoj i prijatnoj okolini. Zašto ne i uz prijatnu i tihu muziku! Ovo stimuliše ovaj znak u svemu, pa tako i prilikom ishrane. Natrijum fosfat je ćelijska so znaka Vage. Ona održava ravnotežu kiselina i baza u organizmu ovog znaka. Takođe olakšava eliminciju otpadnih materija iz tela. Natrijum fosfata ima u voću, povrću i proteinskoj hrani. Natrijum fosfata ima najviše u prehrambenim Artiklima kao sto su jabuka, pirinač, jagode, suvo grožđe, cvekla, špargla, kukuruz i borovnica.

Lekovite trave dobre za ovaj znak su ljubičica, majčina dušica i kiseljak. U dijetama treba koristiti unošenje vitamina A, E, dovoljno joda i mineral bakra. Naročito je važan vitamin E koji je faktor održavanja pravilnog rada jetre i bubrega. Ovaj vitamin je odličan i u terapiji kožnih problema i ekcema. Preventiva je i protiv mogućih problema sa venama, kao što su hemoroidi i proširene vene. Prevencija je i kod steriliteta žena i muškaraca ovog znaka. Najbolji izvori vitamina E su klica zrna pšenice, lucerka, slad i ulje od soje, pa se preporučuje ovo često unositi u ishrani.
Za znak Vage još je važan mineral bakra koji učestvuje u formiranju krvnih zrnaca i nekih enzima koji su važni za očuvanje nervnog sistema.

Vaga pripada grupi tzv. Vazdušnih znakova, kao i Blizanci i Vodolija. Ovim znacima je nervni sistem najosetljiviji. Artikli koji su bogati sa mineralima bakra su salata, krastavci, ostrige i rotkve. Trebali bi često biti na trpezi ovog znaka.
Za znak Vage jos je važan i jod. On je neophodan za pravilan rad tiroidne žlezde.

Jod se može naći u morskoj hrani, bundevi i rotkvicama.

ŠKORPIJA  (24. oktobar - 22. novembar)
Anatomski vezan za: reproduktivne organe, žlezde, prostatu i bešiku.
Zdrava ishrana: uključuje kalcijum sulfat i vitamin E.

Rođeni u ovom znaku su skloni užicima i kada je u pitanju jelo i kada je u pitanju piće. Uživaju u hrani ali nisu vešti i njenom pripremanju. Više vole kada to neko drugi uradi. Škorpioni često imaju visok nivo masti u krvi – trebalo bi da izbegavaju masnu hranu. Holesterol u krvi često uzrokuje infarkt. A on je tako čest kod znaka Škorpiona.

Dijete bi morale biti uključene u režim ishrane kod ovog znaka, naročito kako zalazi u godine. Opšti princip jeste, da ako se unosi premalo masnoća u organizam – može se ugojiti. Rešenje je u smanjivanju količine masnoća životinjskog porekla a obogatiti svoju ishranu ulja biljnog porekla. Tako to funkcioniše kod znaka Skorpiona.

Kod znaka Škorpiona ćelijska so je kalcijum sulfat, a da bi se unela dovoljna količina ove soli treba u ishrani koristiti sveže voće, salate i povrće. Jer, organizam ovog znaka ne može apsorbovati redovnu formu soli. Prirodni izvori ove soli su kelj, crni luk, salata, kelj, ogrozd, beli luk, slačica, praziluk, smokve, rotkvice, višnje, kokos i suve šljive. Dnevni režim dijete, ako je potrebna, bilo bi dobro obogatiti sa vitaminima B-kompleks, C i E vitaminima.

Mineral koji je važan za znak Skorpiona je gvožđe, a ima ga u borovnici, šljivama i spanaću. Smanjiti u ishrani masna jela, puter, slatkiše, šlag, džem i kafu. Proteinska hrana, grožđe, morska hrana i višnje su dobri izvori kalcijum sulfata i vitamina E. Problemi sa jetrom, bubrezima, čirevima, znak su nedostatka kalcijum sulfata ili vitamina E. A ozbiljan nedostatak kalcijum sulfata može dovesti do hroničnih problema sa bubrezima, jetrom ili nastajanjem čireva unutar organizma.

Kod ženskih osoba rođenih u ovom znaku, konstipacija je česti problem. Za rešenje ovakvih problema bolje je koristiti dijete: više proteina, čaša jogurta dnevno ili dve kafene kašike melase. Upotreba reklamiranih laksativa nece umanjiti konstipaciju, jer je to nešto prirodno za ovaj znak. Može samo štetiti organizmu. Kalcijum sulfat je takođe prirodni imunološki sistem i kod muškaraca i kod žena rođenih u ovom znaku.

Lekovite trave koje mogu koristiti osobe rođene u znaku Škorpiona su bosiljak, kopriva, pelen i lopuh.

STRELAC  (23. novembar - 21. decembar)
Anatomski vezan za: kukove i butine.
Zdrava ishrana: koja sadrži silicijum dioksid.

Osnovno pravilo koje treba da važi u ishrani jednog Strelca jeste izbegavanje začinjenih i masnih jela. Egzotična jela, kolači, šlag, torte, sve je to neodoljivo za osobe rođene u ovom znaku. Holesterol kod znaka Strelca se odražava tako sto smanjuje cirkulaciju u nogama i stopalima. Bolovi zbog istog mogu noću biti tako jaki, da sprečavaju san. Na sličan način, ako dođe do začeplenja koronarnih arterija moze doći do infarkta ili izazvati moždanu kap u kasnijim godinama života.

Za pravilan rad jetre kod ovog znaka treba unositi dovoljno vitamina C i B-kompleksa. Jedan od vitamina iz kompleksa B jeste Holin. Ako ga dugo nema u organizmu u dovoljnoj količini to kod ovog znaka dovodi do izumiranja ćelija jetre. Holin bi trebao svaki Strelac da unosi povremeno u organizam. Ima ga dovoljno u telećoj jetri, klici pšeničnog zrna, žumancetu jajeta i lecitinu soje. Vitamin C pomaže i u prevenciji starenja kapilarnih vena.

Silicijum dioksid je odgovoran za prirodno lečenje zapaljenja u organizmu. Ima ga u žalfiji, slezu, pirinču, trešnji, jagodi i jestivim korama mnogih voća i povrća. U organizmu ga ima u pankreasu, mišićima, kostima, vezivnom tkivu mozga i u nervnim ćelijama. Silicijum dioksid je dobar izolator i pomaže očuvanju toplote tela u hladnijim danima.

Strelac koji ga ima dovoljno u svom organizmu ne mora da se boji zimskog perioda, prehlade ili gripe! Takođe, ova so u organizmu deluje lekovito na mestima gde se pojavila bubuljica na koži, ili neka druga loša promena na koži.

U nedostatku silicijum dioksida razni zdravstveni problemi su mogući kod ovog znaka: nokti su slabi i lomljivi, kosi nedostaje sjaj, zapaljenje očnih kapaka i bolovi u desnima. Vitamin C je jako potreban i Vašoj jetri.

Silicijum dioksid se takođe može pronaći i u lekovitim travama korisnim za znak Strelca kao sto su žalfija, majoran, slez i petrovac.

JARAC  (22. decembar - 20. januar)
Anatomski vezan za: skelet, kolena, kožu i sistem za varenje.

Zdrava ishrana: uključuje kalcijum fosfat i vitamin E.

Za razliku od njegovog dvojnika u životinjskom carstvu zodijački znak Jarca ne može pojesti bilo šta a da prođe nekažnjeno!
Nepoželjni su za ovaj znak razni artikli kao čokolade, sokovi, gazirana pića, mleko, kolači, slatkiši masna jela, paprikaši i ljuta i začinjena jela.

Znak Jarca ima tendenciju smanjivanja telesne temperature. Između obroka dobro je piti dosta tečnosti, ćelijska so znaka Jarca je kalcijum fosfat, neophodan za održavanje telesne temperature. Preporučuje se normalna a ne dijetalna ishrana za ovaj znak. Ishrana bogata masnoćama, alkoholna pića, i majonez nisu preporučljivi za ovaj znak. Dobro je u ishrani koristiti proteinsku hranu, kuvana jela kao spanać, pasulj, sočivo i kupus.

Kalcijum fosfat koristi albumin iz krvi da bi izgrađivao i održavao konstantnu telesnu strukturu. Bezmasno meso, sočivo, spanać, kupus, pasulj, celer, ječam, jagode i smokve su izvori kalcijum fosfata. U nedostatku, česta su hronična oboljenja, bubrega, reumatizam, zapaljenja kože ili čirevi. Hlorin, korišćen u većini javnih vodovoda, uništava vitamin E u organizmu.

Vitamina E ima u grožđu i morskoj hrani, te se preporučuje u ishrani često unositi sveže zrelo grožđe a isto tako suvo grožđe. U zimskom periodu dobro je piti čaj od nane i kamilice zbog pospešivanja cirkulacije. Lekovite trave korisne za rođene u znaku Jarca su amarant, dunja, cvekla, divizma i cvor-trava (Polygonum aviculare).

Takođe nakon doručka za ovaj znak se preporučuje i Joga između 7 i 8 časova ujutru, sa trajanjem najobičnijih vežbi u trajanju do 10 minuta. Ovo poboljšava iskorišćenost unete hrane i cirkulaciju u organizmu.

VODOLIJA  (21. januar - 19. februar)
Anatomski vezan za: vid, kosti nogu i zglobove ruku.
Zdrava ishrana: treba da uključuje natrijum hlorid.

Za znak Vodolije hrana ima posebno mesto u njihovom životu. Ovaj znak je u potpunosti spreman da uživa u lepo postavljenoj trpezi, bogatoj probranim jelima. Zbog slabe cirkulacije ishranu bi svakodnevno trebalo obogatiti sa vitaminom C.

Značajnije količine E vitamina biće potrebne posle 35-te godine života kao prevencija u borbi protiv vaskularnih problema. Sveže voće kao sto su ananas, grožđe, kruške, jabuke, limuni i pomorandže, bi trebali biti sastavni deo svakodnevne ishrane ovog zodijačkog znaka.

Postoje uvek mogućnosti da se kod Vodolije kad-tad pojave problemi sa paratiroidnim žlezdama i da one luče nedovoljnu količinu hormona, kako bi se obezbedila normalna ravnoteža između kalcijuma i kalijuma u organizmu. Ako se dogodi baš to, posledice su uvek iste: nervna napetost, čest i lak zamor kao i razdražljivost. Vodolije, kao vazdušni zodijački znak imaju osetljiv nervni sistem. Nedostajuće rezerve kalcijuma u organizmu, trebale bi se često obnavljati u ishrani artiklima koji su bogati kalcijumom. Dobri izvori kalcijuma su repa, slačica, sir, mleko, soja i bademi.

Kod Vodolije ćelijska so je natrijum hlorid. To je obična kuhinjska so. U organizmu ima prosečno oko 70 procenata vode. Ako nedostaje natrijum hlorida u telu, voda se ne može pravilno kontrolisati i deliti. Rezultat toga mogu biti česte dijareje ili katar želuca.

Nedostatak obične soli ne može se prosto nadoknaditi tako što će se više posoliti hrana. Jer,ona je isuviše krupna da bi se mogla apsorbovati kroz membrane. Jedini način da se nadoknadi nedostatak ove soli jeste unošenje artikala koji je sadrže. Dobri izvori natrijum hlorida su u spanaću, sočivu, jagodama, kupusu, celeru, šargarepi, špargli, rotkvicama, kukuruzu (pogotovo kuvanom), smokvama, okeanskoj ribi i morskoj hrani uopšte.

Vodolije su sklone slaboj cirkulaciji, naročito u nogama. U nedostatku natrijum hlorida može se prouzrokovati stvrdnjavanje arterija, moždani udar, problemi sa bubrezima. U koncentrisanom obliku natrijum hlorid može se naći u biohemijskom medikamentu koji se zove Natrium Muriaticum.

Lekovite trave dobre za znak Vodolije su koren gaveza, buhac, morska zelenika.

RIBE  (20. februar - 20. mart)
Anatomski vezan za: stopala, telesne sokove i stomak.
Zdrava ishrana: hrana koja sadrži fosfate gvožđa.

Potrebna je bogata proteinska ishrana koja neće dozvoliti predispoziciju ovog zodijačkog znaka za zadržavanjem vode u organizmu. Dobro zdravstveno stanje zavisi od ćelijske soli znaka Riba a to je fosfat gvožđa. Ova so ne dozvoljava opuštanje mišića u telu nego ih drži jakim. Takođe, kiseonik se prenosi u organizmu putem fosfata gvožđa. Proteinska hrana će ojačati slab skelet i tako Vam dati ispravno i pravilno držanje. Bez adekvatne količine proteina primetićete da ste se pognuli i dobićete ravne tabane.

Nedostatak fosfata gvožđa uzrokuje anemiju, nizak krvni pritisak, depresije i pulsirajuće glavobolje. Isto tako u nedostatku fosfata gvožđa povremeno se mogu osetiti lupanje srca, lako zamaranje, loš san i nedostatak daha pri naprezanjima. Nedostatak fosfata gvožđa utiče i na nedostatak kiseonika, pa samim tim i na smanjenu cirkulaciju, povećanu temperaturu i na kraju zapaljenje dela tela gde se nedostatak ove važne soli najviše manifestuje.

Namirnice kao spanać, džigerica, pasulj i bezmasna govedina su bogati sa fosfatima gvožđa. Međutim sa kuvanjem gvožđe se oslobađa i odlazi u vodu, koja se najcešće nakon kuvanja baca. Zbog toga je bolje nabrojane namirnice ne kuvati, (osim pasulja). Sirove namirnice bogate ovim fosfatima su jagode, suvo grožđe, bademi i orasi.

Žene i deca će češće osetiti nedostatak ove soli nego muškarci rođeni u ovom znaku. U većim nedostacima gvožđa a prepisanom od odgovarajućeg lekara, može se uzimati u vidu tableta tako što će se zdrobiti i sa šestostruko većom dozom šećera popiti.

Zodijački mineral znaka riba je jod a u nedostatku istog može doći do uvećanja tiroidne žlezde. Nedostatak joda je u velikom procentu zastupljen među ljudima koji su rođeni u znaku Riba. Morska i okeanska hrana je bogata jodom.

Lekovite trave znaka Riba su mahovina, kampana, borag i alge